身为一个“假期综合征”的患者，你该怎么办

八天假期一晃而过

许多人还沉浸在假期中意犹未尽

忧心忡忡、闷闷不乐

奈何岁月轮换，世事无情

不接受也只能接受

这位少侠，看你红光满面、意气风发，想必是过了个好节。掐指一算，节日所剩无几，若不好好筹备，恐将患上假期综合征呀。

这假期综合征轻则心情不佳、食睡不安、疲惫倦怠，重则两眼昏花、情绪崩溃、痛哭流涕。

来来来，请听我一言，告诉你如何应对假期综合征。

想到要回去上班/学习，

脑阔疼怎么办?

假期天天修仙，

作息调整不回来怎么办?

有些小伙伴趁着假期刷剧补番组队玩游戏，或是拼命补觉，又或者是出国长见识，倒了时差。导致临近假期尾声，作息颠三倒四，很难以饱满的精神回到日常的生活中去。

那么有哪些能快速摆脱假期综合症的方法呢?

小编这就给你支几招

制定计划

多做运动

多做一些体育运动，如步行、慢跑。多跑几圈，让自己的身心“动”起来，调节好自己的身体，以便更好地适应体能。

此条特别适用于每天伏案工作中，坐在电脑前连坐几个小时甚至十几个小时，腰酸背痛了吧，所以晚上不妨用热水泡脚。睡前用热水洗脚，按摩脚心足趾对疏通经络、调整脏腑、促进血液循环，增强新陈代谢，有重要作用，尤其是对失眠、头痛等症。

调整作息

晚上玩游戏的你

总而言之，摆脱假期综合症的最根本的办法就是调节好自己的心态，每天起床第一句，先给自己打个气。

时间如白驹过隙，所以，不妨以梦为马，踏踏实实地做好今天的每一件事，相信如此努力认真的你定不负韶华。